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什么是腱鞘炎?有何治療方法?

提問: 什么是腱鞘炎?有何治療方法? 問題補充: 医师解答: 腱鞘炎 在有些腱的外面,包裹著一層能增加腱的靈活度的滑膜。滑膜襯墊在關節的內部,它產生并包含的滑膜液能潤滑關節及腱鞘。如果以同一方式反復使用手指,滑膜會發炎、腫脹,進而發生腱鞘炎。受影響的手指,會發生疾痛和觸痛,手指在活動時會發出輕輕的噼啪聲。由感染引起的腱鞘炎,發痛的部位會變得極度疼痛,幾乎無法伸縮,并且伴有全身不適。 家庭治療措施 ●用溫水洗手 養成勞作后用溫水洗手的習慣,不宜用冷水,適時活動手,并自行按摩。得了此病,貴在早治,以免遷延成慢性。 ●旋轉手腕 當刺痛開始時,可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。轉動手腕約2分鐘。可以運動所有的腕肌肉,恢復血液循環,并消除手腕的彎曲姿勢,此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。 ●抬起手臂 抬起手,高過頭部,一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置,并紓解壓力及張力。 ●轉動頭頹 工作間隙應休息一會,將手擺在桌面,旋轉頭部2分鐘。向前及向后彎脖子,用頭點兩肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。 ●定時運動 每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感覺疼痛。前面介紹過的局部運動,每天至少應練習4次。 ●服用止痛藥 服用非類固醇的消炎藥,例如阿司匹林及ibuProfen,以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛,此消炎藥適用于頭痛。 ●冰敷 冰敷可消腫。切勿以熱敷袋敷手腕,以免擴大發腫部位。 ●將手抬高 當你休息時,避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘,或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。 ●握拳練習 輕輕握起拳頭,然后張開,將手指伸直。如此反復練習有助于紓解刺痛。 ●避免手臂下垂 睡覺時,保持手臂靠近身體,且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊,將增加手的壓力。 ●小心使用工具 使用工具時,勿將壓力集中于手腕基部。盡量使用手肘及肩膀。 ●藥酒敷搽患處 用地鱉蟲50克,京半夏35克,紅花15克,全蝎10克,研成細粉,加米酒浸泡2周,外搽患處,以局部發熱為度,可以活血消腫。 ●多食蔬萊 多食蔬菜,如油菜、青菜、芹菜等,多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。 ●多食水果 可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等,以補充維生素和均衡營養。 ●營養素 ①維生素B6 用量依產品標示,有助于緩解手腕痛。 ●危險訊號 手腕及手痛不完全是腱鞘炎的結果,也可能是更嚴重疾病的征兆,當你運動手腕時,若有劈啪聲,得小心,這不是腱鞘炎的征兆,而可能是關節炎的癥狀。應讓醫生檢查。
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